Buen producto para bajar la presión arterial-linaza.

- Apr 08, 2019-

Como un alimento tradicional popular y una dieta medicada, la linaza es rica en nutrientes y en ingredientes activos como lignanos, ácidos grasos omega-3. Gracias a estos compuestos, se ha demostrado que la linaza ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer, apoplejía y diabetes.

Investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Rodas publicaron un artículo en Alimentos para la presión arterial que la linaza ayuda a disminuir la presión arterial. Los investigadores realizaron un metaanálisis de 15 ensayos clínicos con 1.302 sujetos sobre los efectos antihipertensivos de los suplementos de linaza. Los investigadores encontraron que los sujetos que tomaron suplementos de linaza redujeron su presión arterial sistólica y diastólica en 2,85 mm Hg y 2,39 mm Hg, respectivamente. Tomando suplementos de linaza durante más de 12 semanas, la presión arterial sistólica se redujo en 3,10 mm Hg y la presión arterial diastólica se redujo en 2,62 mm Hg. El efecto de la harina de linaza fue mayor que el del aceite de linaza. Los autores del estudio escribieron: "Este metanálisis de ensayos controlados aleatorios mostró que varios productos y suplementos de semillas de lino reducían significativamente la presión arterial sistólica y diastólica".